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Ejercicios sentados y de bajo impacto para todos los niveles
Secuencias flexibles
Opciones de 5, 10 y 20 minutos para diferentes rutinas
Aprobado por especialistas
Probado por miles de profesionales y familias
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Para quién está indicado
Fisioterapeutas y terapeutas ocupacionales
Planes y ejercicios con progresiones, escalas y variaciones adaptadas a diferentes necesidades.
Profesores y educadores físicos
Dinámicas de grupo, coordinación motora, equilibrio, fuerza y movilidad adaptadas para adultos mayores.
Psicólogos y recreadores
Actividades cognitivas, memoria, atención, lenguaje y socialización para estimular la mente.
Cuidadores y familiares
Rutinas simples para realizar en casa con seguridad y el acompañamiento adecuado.
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Una guía clara y accesible con estiramientos adaptados para personas mayores, diseñada para mejorar la flexibilidad, aliviar tensiones y favorecer la movilidad, con ejercicios seguros y fáciles de realizar en el día a día.
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